Coaching, Impulse und Begleitung.
Hi, ich bin Philomena – als ausgebildete systemische Coach und Wirtschaftspsychologin (M.Sc.) begleite ich Menschen dabei, sich selbst zu erkunden und bewusst zu stärken.
Meine Schwerpunkte sind Umbrüche, Übergänge und neue Rollen – sowie diffuse Belastung und schwierige Emotionen.
In meinen Sessions schauen wir auf innere und äußere Spannungen – das heißt sowohl auf innere Muster, als auch auf äußere Dynamiken, in denen du dich bewegst. Wir stärken Selbstkenntnis, stoßen das Auflösen von Spannungen an, stärken hilfreiche Ressourcen und damit die eigene Balance aus Stärke und Sanftheit.
Ob das im Kontext einer Führungsrolle passiert oder in einer privaten Umbruchphase, macht in der Arbeit weniger Unterschied, als man denkt.
Was ich anbiete
Coaching: im Schillerkiez Berlin und Online
Workshops, Vorträge, Entwicklungsprogramme: deutschlandweit
Coaching in Umbrüchen
Zielgruppe: Menschen in Umbrüchen
– private und berufliche Anlässe
Themen Selbstführung | Selbst-Beziehung | Lebensweg | Veränderung | Schwierige Emotionen verstehen | … Wenn bei dir gerade viel in Bewegung ist – oder in Bewegung kommen soll – begleite ich dich systemisch: Wir schauen auf die Beziehung zu dir selbst und auf die Dynamiken, in denen du dich bewegst. Als Coach halte ich einen geschützten Raum, in dem du dich ehrlich zeigen, ausprobieren, stärken und neue Perspektiven entdecken kannst. In einem unverbindlichen Erstgespräch können wir alle Fragen klären und gemeinsam prüfen, ob ich die passende Begleitung für dein Anliegen bin.
Coaching in Führung
Zielgruppe: Führungskräfte
Ich unterstütze Menschen in Führungsrollen dabei, einen tieferen Zugang zu sich selbst und ein echtes Verständnis für Dynamiken im Team zu entwickeln (was wir sehen, können wir bewusster gestalten) – sowie die Fähigkeit, auch in zwischenmenschlichen Spannungen handlungsfähig zu bleiben. Was dabei entsteht ist ein starkes Ich, das kein lautes Ego braucht, um zu bestehen. Präsent und wirksam.
Mal als kurzfristige Begleitung zu einem akuten Anlass, mal als regelmäßiger Raum zum Reflektieren entlang des gelebten Führungsalltags.
Workshops & Vorträge
Zielgruppe: Führungskräfte
Wie wir führen, entscheidet sich zuerst im Inneren – bei dem, was uns antreibt, bremst und unbemerkt steuert. Mit meiner Firma AETHER begleite ich junge Führungskräfte in Workshops, Trainings, Vorträgen und Coaching dabei, inneren Muster sichtbar zu machen und Bewusstsein auch für äußere Dynamiken zwischen Menschen zu schärfen. Was es mit AETHER (Raum) auf sich hat, und was hinter meiner Haltung „Starkes Ich – leises Ego“ steckt, erfährst du auf der Website.
Typische Anlässe
für ein Coaching mit mir
Manchmal ist der Anlass klar benennbar, manchmal ist da erstmal nur ein Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Beides reicht für einen Anfang. Häufig geht es um eines dieser Themen:
Übergänge und neue Rollen
…Ich stehe vor einer Veränderung – beruflich oder privat – und bin mir nicht sicher, ob es die richtige ist.
…Ich bin in etwas hineingewachsen, das ich noch nicht sicher bewohne.
…Etwas ist zu Ende gegangen und ich weiß noch nicht, was jetzt kommt.
Diffuse Belastung und schwierige Emotionen
…Ich fühle mich erschöpft, zweifle an mir – und weiß nicht, ob das normal ist.
…Ich merke, dass Verantwortung mich belastet, und weiß nicht, wie ich damit umgehen soll.
…Ich fühle mich unruhig oder unsicher, aber ein konkreter Zugriff auf meine Emotionen und Bedürfnisse fällt mir schwer.
Innere Muster
…Ich reagiere in bestimmten Situationen immer wieder auf eine Weise, die ich selbst nicht will.
…Bestimmte Menschen oder Dynamiken triggern mich unverhältnismäßig.
…Ich weiß nicht genau, was mich antreibt – oder was mich ausbremst.
Beziehungen und schwierige Gespräche
…Ich vermeide bestimmte Gespräche – und das hat einen Preis für mich und für andere.
…Mit einer Person besteht eine Spannung, und ich komme nicht weiter.
Orientierung und Werte
…Ich frage mich, wonach ich eigentlich lebe – und ob das noch zu mir passt.
…Ich merke, dass ich vieles eher kopiere als eigene Antworten gefunden zu haben.
Nicht bei mir richtig bist du, wenn du therapeutische Unterstützung suchst: Coaching kann in belastenden Zeiten begleiten, aber Therapie nicht ersetzen. Ebenso wenn du reine fachliche Beratung benötigst, ohne innere Arbeit. Wenn du unsicher bist, ob es passt, können wir gerne im Erstgespräch gemeinsam einen Blick auf dein Anliegen werfen.
Eine gute Freundin hat mir das Coaching bei Philomena empfohlen, als ich mich sowohl in einer beruflichen als auch emotionalen Sackgasse befunden habe. Bereits nach den ersten Sessions habe ich mich deutlich fokussierter & positiver gefühlt. Ich durfte mein inneres Team kennenlernen, habe meine Energiegeber & -fresser analysiert, bin ich Forscherhaltung gegangen & habe viel darüber gelernt, wie wichtig es ist, achtsam & liebevoll mit sich zu sprechen.
Die Sessions haben so viele Sorgen & Ängste in mir gelöst & mich ins Machen gebracht. Ich habe wieder zu mir gefunden & Schritt für Schritt verfolge ich nun meine Ziele.
Mir hat das Coaching extrem geholfen & ich möchte es um nichts in der Welt missen.
Philomena hat mich sehr aufmerksam und einfühlsam begleitet und mir immer wieder neue Impulse gegeben, die mir einige Aha-Momente in Bezug auf meine Themen beschert haben. Ich bewundere es, wie Philomena es schafft, klar und warmherzig zugleich zu sein und durch ihre Fragen, Anregungen und Übungen bereits bei wenigen Terminen positive Wendungen anzustubsen. Trotz unseres großen Altersunterschiedes habe ich mich bei Philomena bestens aufgehoben gefühlt und fand sie sehr sehr hilfreich, verbindlich und nicht zuletzt zutiefst sympathisch.
Das Coaching mit Philomena hat mich in vielerlei Hinsicht sehr bereichert. Ihre warmherzige und einfühlsame Art machte es mir sehr leicht, mich zu öffnen und ich fühlte mich so angenommen und wertgeschätzt wie ich bin. Die Übungen, die wir gemacht haben, waren super hilfreich und haben Spaß gemacht und Philomena bescherte mir den ein oder anderen Aha-Moment, dadurch dass sie ihre Beobachtungen mit mir teilte. So bin ich jedes Mal mit einem Lächeln auf den Lippen und einem gestärkten Selbstbewusstsein aus den Sitzungen gegangen. Vielen Dank liebe Philomena!
Informationen zum Coaching
Was erwartet dich im Coaching?
Eine Session dauert 75-90 Minuten und kann in Berlin (Schillerkiez) oder Online stattfinden.
Wenn du dir Klarheit, Selbstkenntnis und eine innere Balance aus Stärke und Sanftheit wünschst, begleite ich dich.
Als Coach gebe ich Impulse, hinterfrage und bringe kreative Methoden mit. So stoßen wir im gemeinsamen Gespräch neue Perspektiven und Veränderung an, stärken deine Ressourcen und schärfen einen klaren Blick nach vorne.
Online & in Berlin
Die Sessions können in meinen Coaching-Räumen im Schillerkiez Berlin oder Online per Videocall stattfinden.
Einzelsession vs. Prozessbegleitung
Dein Prozess kann unterschiedlich lang dauern. Bei einigen Anliegen kann bereits eine Session einen echten Unterschied machen, andere Anlässe brauchen mehr Zeit. Im Erstgespräch können wir einen Blick darauf werfen.
Kosten
Die Kosten pro Session á 75-90 Minuten liegen für Privatpersonen reduziert zwischen 100€ – 150€ inklusive Steuern (Richtwert 120 €) – in Selbsteinschätzung deiner finanziellen Situation auf Vertrauensbasis.
Je nach Anlass übernimmt häufig auch der Arbeitgeber die Kosten. Wenn du unsicher bist, wie du das ansprichst – ich unterstütze dich gern mit einer kurzen Übersicht für dein Unternehmen. Bei Kostenübernahme durch deinen Arbeitgeber oder dein eigenes Unternehmen gilt der reguläre Weiterbildungspreis i.H.v. 180 € netto pro Session, zzgl. MwSt.
Aus meiner eigenen Biografie und Erfahrung heraus ist es mir eine Herzensangelegenheit, Räume zu schaffen, in denen Menschen sich in Ruhe mit sich selbst auseinandersetzen können – wertungsfrei und sicher, ressourcenorientiert, autonomiefördernd und dennoch gehalten und damit nicht allein.
Ich bin davon überzeugt, dass diese Auseinandersetzung eines der größten Geschenke ist, das wir uns selbst und den Menschen in unserem Umfeld machen können. Wenn wir uns in verantwortungsvollen Rollen befinden, geht Raum zum Reflektieren über unser eigenes Erleben oft unter – ich sehe sie gerade hier als zentral!
Ich bin studierte Wirtschaftspsychologin (M.Sc.) und Betriebswirtin mit Schwerpunkt Tourismus und Hospitality (B.A.) sowie ausgebildete Systemische Coach und kreative Prozessbegleiterin (ausgebildet am Institut für Coaching und Achtsamkeit Berlin).
Praktisch bringe ich zehn Jahre Führungserfahrung mit, seit meinen frühen Zwanzigern – zuletzt auf Geschäftsleitungsebene, zuvor auch in Standortaufbau und -leitung. Vor meiner eigenen Firma AETHER habe ich das Tochterunternehmen meiner vorherigen Festanstellung mitgegründet. Neben meiner Selbständigkeit habe ich heute auch einen Lehrauftrag an der Hochschule Würzburg im Praxisseminar „Führung und zukunftsfähige Zusammenarbeit“ inne.
Meine Haltung ist geprägt von unvoreingenommenem Interesse und Neugierde für das Erkunden von Mustern in und zwischen Menschen, sowie einer Menge Empathie und Methodenwissen im Begleiten von Entwicklungsprozessen. Es gehört zu meinem Beruf und glücklicherweise ebenso zu meinem eigenen Interesse, mich stetig weiterzubilden. Zuletzt etwa in Somatik und traumasensiblem Arbeiten.
Kontakt
Im Erstgespräch können wir uns kennenlernen, alle Fragen klären und gemeinsam erkunden, ob ich die passende Begleitung oder Impulsgeberin für dein Anliegen bin. Das Erstgespräch ist ca. 30 Minuten lang, kostenfrei und unverbindlich. Du entscheidest, ob wir das Gespräch vor Ort in Berlin oder per Anruf/Videocall führen.
Du erreichst mich alternativ auch per Mail an:
hello@philomena-schweizer.de