Coaching in Umbrüchen
Hi, ich bin Philomena – ausgebildete systemische Coach und Wirtschaftspsychologin (M.Sc.). Ich begleite Menschen in Umbrüchen dabei, ihr eigenes Ich zu erkunden und bewusst zu stärken – in meinem Coachingraum im Schillerkiez und online.
Meine Schwerpunkte im Coaching sind berufliche oder private Umbrüche, Übergänge und neue Rollen – sowie diffuse Belastung, innere Spannungen und schwierige Emotionen.
- Sessions vor Ort in Berlin-Neukölln und online
- 75-90 Minuten pro Session
- Erstgespräch kostenfrei
- Einzeltermine oder längerfristige Begleitung
Was suchst du?
„Bereits nach den ersten Sessions habe ich mich deutlich fokussierter und positiver gefühlt.“
Sarah
„jedes Mal mit einem Lächeln auf den Lippen und einem gestärkten Selbstbewusstsein aus den Sitzungen gegangen“
Frederike
„She brings calm and peace in periods that don’t feel like it.“
Miruna
„Ich bewundere es, wie Philomena es schafft, klar und warmherzig zugleich zu sein und … bereits bei wenigen Terminen positive Wendungen anzustubsen.“
Ina
Mein Ansatz
Starkes Ich, leises Ego.
Ich begleite Menschen in Umbrüchen und Übergängen sowie bei diffuser Belastung und schwierigen Emotionen. Dabei erkunden wir, was aktuell bremst – und was in Zukunft tragen kann.
Mein Ansatz „starkes Ich, leises Ego“ heißt konkret: wir fördern Selbstkenntnis, dein Stärken-Bewusstsein und deine Ressourcen – während wir aufdecken, welche destruktiven Muster und Schutzstrategien dich bremsen und deren Wirkkraft abschwächen. In meinen Sessions schauen wir deshalb auf innere und äußere Spannungen – das heißt sowohl auf innere Muster, als auch auf äußere Dynamiken, in denen du dich bewegst.
Dafür bringe ich Fachwissen ebenso mit wie eine Menge Empathie, unvoreingenommenes Interesse und Methodenwissen im Begleiten von Entwicklungsprozessen.
Als Coach halte ich einen geschützten Raum, in dem du dich ausprobieren und erkunden kannst. Wir arbeiten im Gespräch und mit kreativen Methoden. Ob das im Kontext einer Führungsrolle passiert oder in einer privaten Umbruchphase, macht in der Arbeit weniger Unterschied, als man denkt.
Typische Anlässe
für ein Coaching mit mir
Manchmal ist der Anlass klar benennbar, manchmal ist da erst mal nur ein Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Beides reicht für einen Anfang. Bei mir gut aufgehoben bist du u. a. mit diesen Themen:
Übergänge und neue Rollen
…Ich stehe vor einer Veränderung – beruflich oder privat – und bin mir nicht sicher, ob es die richtige ist.
…Ich bin in etwas hineingewachsen, das ich noch nicht sicher bewohne.
…Etwas ist zu Ende gegangen und ich weiß noch nicht, was jetzt kommt.
Diffuse Belastung und schwierige Emotionen
…Ich fühle mich erschöpft, zweifle an mir – und weiß nicht, ob das normal ist.
…Ich merke, dass Verantwortung mich belastet, und weiß nicht, wie ich damit umgehen soll.
…Ich fühle mich unruhig oder unsicher, aber ein konkreter Zugriff auf meine Emotionen und Bedürfnisse fällt mir schwer.
Innere Muster
…Ich reagiere in bestimmten Situationen immer wieder auf eine Weise, die ich selbst nicht will.
…Bestimmte Menschen oder Dynamiken triggern mich unverhältnismäßig.
…Ich weiß nicht genau, was mich antreibt – oder was mich ausbremst.
Beziehungen und schwierige Gespräche
…Ich vermeide bestimmte Gespräche – und das hat einen Preis für mich und für andere.
…Mit einer Person besteht eine Spannung, und ich komme nicht weiter.
Orientierung und Werte
…Ich frage mich, wonach ich eigentlich lebe – und ob das noch zu mir passt.
…Ich merke, dass ich vieles eher kopiere als eigene Antworten gefunden zu haben.
Nicht bei mir richtig bist du, wenn du therapeutische Unterstützung suchst: Coaching kann in belastenden Zeiten begleiten, aber Therapie nicht ersetzen. Ebenso wenn du reine fachliche Beratung benötigst, ohne innere Arbeit. Wenn du unsicher bist, ob es passt, können wir gerne im Erstgespräch gemeinsam einen Blick auf dein Anliegen werfen.
Informationen zum Coaching
Was erwartet dich im Coaching?
Wenn in dir gerade viel in Bewegung ist – oder in Bewegung kommen soll – begleite ich dich.
Come as you are – das ist dein Raum, in dem du dich genau so mitbringen kannst, wie du gerade bist. Hier gibt es keinen Performance-Druck, sondern Impulse zum Erkunden neuer Perspektiven. Als Coach bin ich mit unvoreingenommenem Interesse an deiner Seite, gebe Impulse, hinterfrage und bringe kreative Methoden mit. So stoßen wir im gemeinsamen Gespräch neue Perspektiven und Veränderung an, stärken deine Ressourcen und schärfen einen klaren Blick nach vorne.
Kosten pro Session
Die Kosten pro 75-90-minütiger Session liegen für Privatpersonen reduziert zwischen 100 und 150€ inklusive Steuern (Richtwert 120 €) – in Selbsteinschätzung deiner finanziellen Situation auf Vertrauensbasis. Ein 6-Wochen-Intensiv-Coaching inklusive Begleitung zwischen den Sessions liegt bei 900€ inklusive Steuern.
Bei Kostenübernahme durch deinen Arbeitgeber oder dein eigenes Unternehmen gilt der reguläre Weiterbildungspreis i.H.v. 180 € netto, zzgl. MwSt.
Einzelsession vs. Prozessbegleitung
Eine Session dauert 75-90 Minuten
Bei einigen Anliegen können bereist ein bis drei Sessions einen Unterschied machen – andere Anlässe brauchen mehr Zeit. Häufig arbeite ich in einem Coachingprozess von etwa sechs bis acht Sessions in Abständen von ca. zwei Wochen – oder du entscheidest dich für einen intensiven Kickstart zum Angehen deines Themas, dafür ist mein 6 Wochen Intensiv-Coaching die richtige Wahl.
Im Erstgespräch können wir einen Blick darauf werfen, was für dich richtig ist.
Online & in Berlin
Die Sessions können in meinen Coaching-Räumen im Schillerkiez Berlin oder online per Videocall stattfinden. In Neukölln findest du mich in der Weisestraße/Mahlowerstraße – die genaue Adresse und Wegbeschreibung erhältst du nach Terminvereinbarung.
Eine gute Freundin hat mir das Coaching bei Philomena empfohlen, als ich mich sowohl in einer beruflichen als auch emotionalen Sackgasse befunden habe. Bereits nach den ersten Sessions habe ich mich deutlich fokussierter & positiver gefühlt. Ich durfte mein inneres Team kennenlernen, habe meine Energiegeber & -fresser analysiert, bin ich Forscherhaltung gegangen & habe viel darüber gelernt, wie wichtig es ist, achtsam & liebevoll mit sich zu sprechen. Die Sessions haben so viele Sorgen & Ängste in mir gelöst & mich ins Machen gebracht. Ich habe wieder zu mir gefunden & Schritt für Schritt verfolge ich nun meine Ziele. Mir hat das Coaching extrem geholfen & ich möchte es um nichts in der Welt missen.
Philomena hat mich sehr aufmerksam und einfühlsam begleitet und mir immer wieder neue Impulse gegeben, die mir einige Aha-Momente in Bezug auf meine Themen beschert haben. Ich bewundere es, wie Philomena es schafft, klar und warmherzig zugleich zu sein und durch ihre Fragen, Anregungen und Übungen bereits bei wenigen Terminen positive Wendungen anzustubsen. Trotz unseres großen Altersunterschiedes habe ich mich bei Philomena bestens aufgehoben gefühlt und fand sie sehr sehr hilfreich, verbindlich und nicht zuletzt zutiefst sympathisch.
Das Coaching mit Philomena hat mich in vielerlei Hinsicht sehr bereichert. Ihre warmherzige und einfühlsame Art machte es mir sehr leicht, mich zu öffnen und ich fühlte mich so angenommen und wertgeschätzt wie ich bin. Die Übungen, die wir gemacht haben, waren super hilfreich und haben Spaß gemacht und Philomena bescherte mir den ein oder anderen Aha-Moment, dadurch dass sie ihre Beobachtungen mit mir teilte. So bin ich jedes Mal mit einem Lächeln auf den Lippen und einem gestärkten Selbstbewusstsein aus den Sitzungen gegangen. Vielen Dank liebe Philomena!
When I joined Philomena's 1-1 sessions, I was very blocked in my career, not understanding why I couldn't really make way in my career the way I wanted to. It turned out to be a very tumultuous time, which Philomena has handled with grace and understanding, but I came out on the other side with a very good understanding of where to follow more of my own instincts, with concrete frameworks on what to focus on.
Her empathy and understanding were something I needed most. She brings calm and peace in periods that don't feel like it. No problem is too big or small for her. Absolutely would work again with her!
Über mich
Warum ich Menschen begleite
Aus meiner eigenen Biografie und Erfahrung heraus ist es mir eine Herzensangelegenheit, Räume zu schaffen, in denen Menschen sich in Ruhe mit sich selbst auseinandersetzen können – wertungsfrei und sicher, autonomiefördernd und dennoch gehalten und damit nicht allein.
Ich bin davon überzeugt, dass diese Auseinandersetzung eines der größten Geschenke ist, das wir uns selbst und den Menschen in unserem Umfeld machen können. Wenn wir uns in verantwortungsvollen Rollen befinden, geht Raum zum Reflektieren über unser eigenes Erleben im Trubel des Alltags oft unter – doch ich sehe ihn gerade hier als zentral!
Wirtschaftspsychologie & Systemisches Coaching
Mein Studium der Wirtschaftspsychologie (M.Sc.) folgte meiner Faszination für Dynamiken in und zwischen Menschen und hat meinen Blick dafür enorm sensibilisiert. Neben dem inhaltlichen Wissen greife ich heute auch dankbar auf ein geschärftes Verständnis für psychologische Forschung und Methodik zurück – eine wichtige Basis, von der aus ich heute meine eigenen Methoden und fachlichen Inputs fundiert entwickeln kann.
Besonders geprägt wurde meine heutige Arbeit durch die Ausbildung zur systemischen Coach und kreativen Prozessbegleiterin am Institut für Coaching und Achtsamkeit Berlin. Achtsamkeit und Präsenz – mit meinen Klient:innen, aber auch mit meinem eigenen Erleben und dem, was zwischen uns im Raum entsteht – sind für mich auch heute noch absolute Grundwerte im Coaching, ohne die eine wirklich gute Begleitung meiner Meinung nach nicht möglich ist. Ich bin zudem dankbar für die Impulse zum Einsatz kreativer Methoden. Sie ermöglichen meinen Klient:innen Perspektiven, die im reinen Gesprächsformat oft nicht möglich wären.
Heute darf ich neben meiner Selbständigkeit selbst lehren – an der Technischen Hochschule Würzburg im Praxisseminar „Führung und zukunftsfähige Zusammenarbeit“.
Aus der Praxis – Führung und strategische Unternehmensentwicklung
Mit Anfang Zwanzig sprang ich ins kalte Wasser: als Leitung des Standorts Berlin eines frisch gegründeten Dienstleistungsunternehmens im HR-Bereich der Hospitality Branche zog ich nach Berlin und baute dort den Standort von Beginn an auf – die ersten Kunden, mein internes Team, alle operativen und strategischen Strukturen. Es waren für mich unglaublich lehrreiche Jahre voller großer Entwicklungssprünge, dafür mit wenig Schlaf und wenig privatem Sozialleben. Ich entwickelte mich intern weiter in die Strategie, leitete das strategische Business Development, war später als Teil der Geschäftsleitung für die strategische Entwicklung des Unternehmens mitverantwortlich und gründete ein Tochterunternehmen mit. Mein Management-Studium mit Hospitality-Schwerpunkt (B.A.) war hier sicher eine gute Basis. Doch was es auf diesem Weg besonders brauchte, waren Demut, um hands-on anzupacken – und Mut, um auch trotz Unsicherheiten immer wieder groß zu denken und ins Machen zu kommen.
Ich bin sehr dankbar dafür, meine Erfahrung, meine Fähigkeiten und meine Begeisterung für innere Entwicklung in meiner Selbständigkeit einbringen zu können. Wenn du neugierig bist oder mehr erfahren möchtest, lass uns gerne in einem Erstgespräch kennenlernen.
Für Unternehmen
und Führungskräfte
Meine Corporate-Arbeit findet unter der Marke AETHER statt.
Ich begleite Unternehmen und Führungskräfte dabei, Selbstführung, Zusammenarbeit und Führung bewusster zu gestalten. Denn wie wir führen, entscheidet sich zuerst im Inneren – bei dem, was uns antreibt, bremst und unbemerkt steuert.
In Workshops, Trainings, Vorträgen, Coaching und meinem Entwicklungsprogramm begleite ich junge Führungskräfte dabei, innere Muster sichtbar zu machen und Bewusstsein auch für äußere Dynamiken zwischen Menschen zu schärfen.
Mehr zu meiner Arbeit findest du auf der AETHER WEBSITE und jederzeit in einem Erstgespräch mit mir.
Kontakt
Im ersten Gespräch können wir uns kennenlernen, alle Fragen klären und gemeinsam erkunden, ob ich die passende Begleitung oder Impulsgeberin für dein Anliegen bin. Das Erstgespräch ist ca. 30 Minuten lang, kostenfrei und unverbindlich. Du entscheidest, ob wir das Gespräch vor Ort in Berlin oder per Anruf/Videocall führen.
Hier kannst du dir alternativ auch direkt einen Termin für einen Videocall zum Kennenlernen aussuchen: Calendly Termin wählen
Aktuelles
Im Herbst lade ich dich zu meiner 3-teiligen Workshopreihe ein:
Was arbeitet gerade in dir? Drei Abende zum Erkunden innerer Dynamiken.
Innere Antreiber
Was meinen Stress unbemerkt verstärkt
vergangen (22. September)
Inneres Team
Was ich von widersprüchlichen Gedanken und Gefühlen lernen kann
20. Oktober | 19.15 – 20.45 Uhr
Was dich erwartet:
Manchmal reagieren wir auf eine Weise, die wir selbst nicht wollen. – Wir verstärken unbemerkt unseren eigenen Stress. – Wir sind uns in einer Frage gleichzeitig sicher und unsicher – oder wir gehen bestimmten Dingen aus dem Weg, ohne genau sagen zu können, warum.
An drei Abenden im Herbst erkunden wir, welche Dynamiken dabei in uns arbeiten. Kein Vortrag, sondern gemeinsames Arbeiten in kleiner Runde – mit etablierten Modellen aus dem Coaching und genug Zeit, sie auf das eigene Leben anzuwenden.
Praktische Infos:
Jeweils Dienstag um 19.15 Uhr – 90 Minuten plus 15 Minuten Ausklang für alle, die noch bleiben mögen. Die Abende bauen aufeinander auf, funktionieren aber auch einzeln. Du kannst also zu allen drei kommen oder nur zu dem, der dich anspricht.
Maximal 10 Menschen, in meinen Räumen im Schillerkiez.
15 € pro Abend oder Anmeldung über Urban Sports Club.
Anmeldung per Mail an hello@philomena-schweizer.de.